Kursangebot TV Vreden – es gibt noch freie Plätze!
Nach dem langen Lockdown sind wir alle froh, dass es inzwischen wieder viele Möglichkeiten gibt, sich „frei zu bewegen“. Auch das Kursprogramm des TV Vreden konnte wieder durchstarten. In folgenden Kursen gibt es noch vereinzelt freie Plätze – Meldet euch an!
Montag
08.15 – 09.45 Uhr Step-Aerobic & BodyMix
15.00 - 16.00 Uhr Skigymnastik
19.15 – 20.15 Uhr Tabata trifft Step
Dienstag
08.15. – 09.30 Uhr Step-Aerobic & BodyMix
Mittwoch
08.15 – 09.45 Uhr DanceStep & BodyMix
17.00 – 18.00 Uhr Bewegt älter werden – Fit über 70
Freitag
10.00 – 11.15 Uhr EasyStep + Workout
17.30 – 18.30 Uhr Intervalltraining für Einsteiger
Weiterlesen: Kursangebot TV Vreden – es gibt noch freie Plätze!
Bewegt älter werden - Fit über 70
In unserem Kurs „Bewegt älter werden – Fit über 70“ gibt es noch ein paar freie Plätze!
Durch gesunde Bewegung können hohe Vitalität und altersgerechte Leistungsfähigkeit gewonnen werden. Mit diesem Sportprogramm, bestehend aus Krafttraining, Ausdauersport, Koordination- und abwechslungsreichen Dehnübungen können sie sich auch fürs Alter aktiv ihre Gesundheit erhalten und Alterungsprozessen und –leiden entgegenwirken.
Der Kurs findet jeweils mittwochs in der Geschäftsstelle des TV Vreden, Franziskanerstraße 1 in der Zeit von 17.00 – 18.00 Uhr statt.
Tabata trifft Step - neuer Kurs startet nach den Herbstferien
Nach den Herbstferien, ab Montag, den 25. Oktober 2021, 19.15 – 20.15 Uhr, startet beim TV Vreden wieder der Kurs „Tabata trifft Step“.
Dieser Kurs ist ideal für alle, die Spaß daran haben, sich mal richtig auszupowern. Geboten wird ein Tabata-Kurs hauptsächlich mit oder am Stepbrett.
Unter Tabata Training versteht man ein Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Das Tabata-Training besteht aus abwechselnden Belastungs- und Ruhephasen. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert, danach erfolgt jeweils eine kurze Ruhephase.
Weiterlesen: Tabata trifft Step - neuer Kurs startet nach den Herbstferien
Neuer Kurs "Easy StepAerobic + Workout"
Ab Freitag in der Zeit von 10.00 – 11.15 Uhr findet im Kursraum des TV Vreden, Franziskanerstraße 1, unser Kurs „Easy Step Aerobic + Workout“.
Step-Aerobic ist ein aerobes Herz-Kreislauf-Training, bei dem die Teilnehmer zum Rhythmus der Musik auf eine in der Höhe verstellbare Plattform auf- und absteigen. Es handelt sich um ein gelenkschonendes Training, das eine ideale Mischung zwischen Ausdauertraining, Krafttraining (insbesondere für Beine und Gesäß) und Koordination bietet.
Bei der Easy Step-Aerobic werden die Schritte nachvollziehbar Stück für Stück erlernt und zu einer kleinen Kombination zusammengefügt.
Das abwechslungsreiche Training macht aufgrund der motivierenden Musik viel Spaß und ist nebenbei ein ideales Fatburner-Training. Die Unterrichtseinheit wird zum Schluss mit einem kleinen Workout (Kräftigungsübungen für die großen Muskelgruppen) mit Hilfe von Hanteln, Brasils, Theraband oder Flexibar abgerundet.
Einsteiger sind herzlich willkommen!
Entspannung einmal anders
Du fühlst dich ausgelaugt und verspannt? Dann erlebe Entspannung einmal anders.
Der TV Vreden bietet ab Donnerstag, den 29.10.2021, 19.00 – 20.00 Uhr, einen neuen Entspannungskurs an. In diesem Kurs kannst du vom Alltagsstress loslassen. Durch leichte Körperwahrnehmungsübungen und Bewegungen aus der Feldenkrais-Methode und der Progressiven Muskelentspannung kannst du zu dir zurückfinden. Der Kurs geht über 8 Einheiten.